Il muscolo ormai è stato definito da molti esperti del settore come l’organo della longevità per una duplice ragione. In primis perché il muscolo lo puoi considerare come un serbatoio di energia ed è solo se sei bilanciato che sei in grado di creare riserva salutistica; vivendo perennemente sotto attacco, invece, vai continuamente ad attingere a questa riserva energetica, fino ad esaurirne le scorte.
La seconda ragione è perché l’attività muscolare è fondamentale per il bilanciamento dell'infiammazione sistemica di basso grado, grazie alla produzione di miochine antinfiammatorie, sostanze cioè in grado di ridurre gli effetti negativi di questo processo che risulta positivo quando acuto (favorisce infatti la guarigione), ma crea innumerevoli problemi qualora cronicizzi. Inoltre, all’attività muscolare è una potente informazione per regolare i ritmi circadiani e i livelli ormonali.
Non puoi limitarti quindi a considerare i semplici aspetti più fisici del gesto, solamente gli effetti sul muscolo e sull’osso; deve essere compresa la totalità delle influenze che questi hanno anche sul sistema cardiovascolare, quello nervoso, sull’apparato digerente, sul sistema immunitario e quello riproduttivo, senza scordarti delle connessioni che lo sport ti dà la possibilità di sviluppare. Timing di allenamento, tipologia e compagni di viaggio: un mix perfetto per la tua longevità.
