Capirne i meccanismi che lo governano ti permette di essere consapevole di ciò che sta accadendo nel tuo corpo. Imparare a riconoscere le emozioni, le situazioni che le fanno nascere, come queste influenzano chimicamente il funzionamento del tuo organismo grazie a neurotrasmettitori e ormoni, come il cervello scandaglia continuamente l’ambiente esterno ed interno per proteggerti: sono tutti elementi fondamentali da comprendere per poter evolvere verso una maggiore vitalità.
Troppo spesso soffriamo di stanchezza, insonnia, ansia, disturbi gastrointestinali o tachicardie e credi di non poterci fare nulla: in realtà sono segnali che ti invia il corpo per ricordarti che stai tirando troppo.
Abbiamo la convinzione che non sia possibile influenzare lo stress se non con una bella vacanza; la realtà non è questa. Conoscere le tecniche che possono influenzare la risposta da stress ti permette di avere il controllo della situazione per poterti esprimere sempre al meglio. Il biofeedback respiratorio è la modalità di gestione più efficace secondo gli ultimi studi scientifici, ma anche la mindfulness così come la scrittura espressiva, o ancora lo stare a contatto con la natura: tutte queste risultano essere pratiche particolarmente funzionali.
