Risorse gratuite
Cinque guide, niente in cambio
Tre di queste guide sono i pezzi del metodo presi uno per uno. Le altre due servono a capire da dove partire. Si scaricano lasciando un'email, e finisce lì.
Il metodo, un pezzo alla volta
Ogni guida sta in piedi da sola. Messe insieme sono la mappa di come il tuo sistema si regola, e di dove conviene intervenire per primo.
Leva 01 · Modulazione
Stress: vinci tu o vince lui
Come il sistema nervoso decide se il corpo può abbassare la guardia, e cosa succede quando resta acceso troppo a lungo. Biofeedback respiratorio, mindfulness, scrittura espressiva.
Leva 03 · Terreno
Basta dieta!
Il rumore biochimico di fondo: cosa lo alza e cosa lo abbassa. Macro e micronutrienti, il momento in cui mangi, il rapporto emotivo con il cibo.
Leva 04 · Riserva
Costruisci il tuo allenamento
Perché il muscolo è un organo e non un ornamento. Interleuchine antinfiammatorie, ritmi circadiani, e il momento giusto per allenarsi senza pagarlo per tre giorni.
Da dove si comincia
Pronto a cambiare la tua salute?
I sintomi comuni che si tende a normalizzare, e cosa stanno segnalando davvero. È la guida da leggere per prima se non sai da che parte iniziare.
Il pezzo che non è fisico
Vivi la vita che sogni
Autodialogo, bisogni, credenze che si sono installate da sole. Non è la parte «motivazionale»: è quella che decide se le altre quattro reggono nel tempo o si sciolgono in tre settimane.
Cosa succede alla tua email
Gratis vuol dire gratis. Anche dopo.
Sai già come funziona di solito: scarichi una guida, e da quel momento ricevi un messaggio a settimana finché non ti stanchi e ti cancelli. È il motivo per cui la maggior parte delle persone, davanti a un modulo, chiude la pagina.
Qui no, e non per generosità: perché una lista di persone infastidite non serve a niente.
Queste guide sono scritte perché la maggior parte di quello che leggi sui sintomi persistenti è sbagliato o vago, e correggerlo è utile a prescindere da cosa deciderai di fare dopo.
Se poi vuoi capire quale leva riguarda te in particolare, quello è il lavoro della valutazione iniziale — ma è una tua scelta, non il prezzo del download.
- Nessuna newsletter automaticaTi scrivo quando esce una guida nuova o un articolo che c'entra con quello che hai scaricato. Non ogni martedì.
- Nessuna condivisioneLa tua email resta qui. Non finisce in nessuna lista, non viene venduta, non viene passata a terzi.
- Te ne vai quando vuoiUn link in fondo a ogni messaggio. Un clic, e non ricevi più niente.